Odacité Genre de fille : Lauren Roxburgh

Lauren Roxburgh, spécialiste de l'alignement corporel, des fascias et du mouvement, et auteure de Taller, Slimmer, Younger - 21 Days to a Foam Roller Physique

Lauren Roxburgh, experte en fascia, alignement, mouvement et roulement en mousse, est une amie chère et l'une des meilleures formatrices et guérisseuses que je connaisse.

Outre son expertise extraordinaire, ce que j'aime chez Lauren, c'est son incroyable capacité à concilier le fait d'être une maman fabuleuse et une entrepreneuse à succès.

Elle est l'auteure du best-seller « Taller, Slimmer, Younger - 21 Days to a Foam Roller Physique » et la créatrice des rouleaux alignés Lo Rox. Ce combo thérapeutique vous aidera à allonger vos muscles, tonifier votre corps et vous offrira un massage régénérant.

Nous avons interviewé Lauren afin qu'elle puisse nous informer sur l'importance du fascia, les bienfaits du foam rolling et nous montrer quelques mouvements à faire à la maison pour soulager le stress.

Parlez un peu de vous aux amateurs de beauté d'Odacité et de ce qui vous a inspiré à commencer votre incroyable voyage de bien-être avec un accent particulier sur l'alignement du corps.

Mon parcours bien-être a commencé très jeune. J'étais nageuse All American et joueuse de water-polo universitaire. Malgré une forme physique exceptionnelle, mon régime alimentaire ne me convenait pas. Mon corps était douloureux, volumineux, comprimé et rigide. Non seulement mon corps, mais aussi mon esprit et, finalement, ma vie étaient déséquilibrés. Cette expérience a été exacerbée par le diagnostic de cancer du sein de ma mère, qui m'a poussée à faire un travail d'introspection. Je savais qu'il devait exister une meilleure façon de trouver la santé, le bonheur et un corps équilibré. Non pas une santé dictée par un chiffre arbitraire sur une balance, mais une santé où l'on se sent bien, intérieurement comme extérieurement, où l'on rayonne et fonctionne au mieux de sa forme, sans douleur, équilibré, gracieux, souple et capable d'affronter tout ce que l'on choisit d'entreprendre, physiquement, émotionnellement et mentalement. Plus important encore, le type de santé dans lequel vous êtes heureux, ancré, productif et capable de surfer sur les vagues de la vie, d’apprendre et de grandir tout en résistant au stress de nos vies modernes de plus en plus occupées.

Inutile de préciser que je suis passionnée depuis toujours par le bien-être et la forme physique holistique, ce qui m'a amenée à étudier de nombreuses techniques : nutrition, physiologie, Pilates classique, yoga et intégration structurelle, axée sur les fascias et l'alignement correct du corps sous tous ses aspects. Fort de mes recherches, de ma formation et de mes connaissances, j'ai créé une formule holistique qui allie toutes ces facettes pour non seulement vous remettre en forme, mais aussi transformer et harmoniser votre corps, votre esprit, votre âme et, finalement, votre vie.

Au siège d'Odacité, nous sommes tous de fervents fans de votre best-seller « Taller, Slimmer, Younger » , un programme d'exercices de 21 jours pour étirer les muscles et hydrater les fascias à l'aide d'un simple rouleau en mousse. Pouvez-vous expliquer à nos lecteurs ce qu'est le fascia et pourquoi il est important ?

C'est tellement excitant ! Merci pour votre soutien ! Le fascia est désormais appelé notre organe sensoriel et il est en fait responsable de la forme de notre corps ! En gros, le fascia est comme une combinaison très fine, juste sous la peau, qui enveloppe chaque muscle et maintient tout en place (y compris nos organes). Le schéma ci-dessous illustre comment le fascia enveloppe le muscle.

Voici une image de l'aspect des fascias dans le corps. La couche supérieure est la peau, la couche suivante (tissu spongieux et en forme de toile) est le fascia, et la couche la plus profonde est le muscle. Lorsque le fascia devient tendu, épais, dense et plastifié (comme une éponge desséchée), les mouvements sont restreints et l'alignement et l'efficacité du corps peuvent être compromis.

Par nature, le fascia est malléable (même si, en cas de mauvaise santé, il devient rigide et noué, cassant et desséché). Pour le meilleur ou pour le pire, il change de forme en fonction de nos actions et de nos mouvements. Si nous répétons un mouvement à maintes reprises, notre fascia commence à ajuster sa forme pour refléter ce mouvement. Le fascia étant un réseau de tissus interconnectés qui recouvre tout le corps, lorsqu'une zone est déformée (ou désalignée), elle affecte naturellement les autres zones connectées, les désalignant également. Un fascia sain est fin, lisse et résistant, comme du film plastique ou une éponge imbibée d'eau ; un fascia malsain retient toxines et tissus cicatriciels. Quel est le rapport avec mon programme ? Tout ! Compte tenu de tout cela, il s'ensuit que le fascia est essentiel à nos efforts pour obtenir des muscles longs, fins et forts, ainsi qu'un alignement correct. Ce n’est pas une coïncidence si ce sont deux des éléments les plus importants pour créer un physique plus grand, plus mince, plus jeune et plus sain.

Nous sommes nombreux à passer plus de 8 heures assis chaque jour, que ce soit au bureau, en voiture ou à la maison. Connaissez-vous un exercice avec un rouleau en mousse qui soulagerait les effets néfastes d'une position assise prolongée (mal de dos, mauvais alignement, catabolisme) ?

Ma vidéo gratuite sur la réduction du stress :

Lien Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=sJwh1_RhYWY

Vous possédez votre propre rouleau aligné LoRox. Qu'est-ce qui le différencie des autres rouleaux en mousse du marché ?

Mon rouleau aligné LoRox est conçu pour allonger les muscles, tonifier le corps et offrir un massage régénérant. J'ai développé ce rouleau à partir d'une mousse EVA durable de densité moyenne, idéale pour améliorer la circulation sanguine, hydrater les fascias, tonifier les muscles et lubrifier les articulations. Ses caractéristiques uniques sont sa densité plus douce et ses bosses circulaires surélevées qui favorisent le drainage lymphatique et réduisent l'inflammation.

Enfin et surtout, pourriez-vous dire à nos lecteurs quel est votre produit Odacité préféré de tous les temps et comment vous l'utilisez dans votre routine de soins de la peau :-)

Obsédée par les concentrés de sérum contour des yeux Ac+R Youthful Glow et Ba+S !

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