Gruau de nuit aux pêches et aux prunes
Nous cherchons toujours de nouvelles façons d'intégrer les fruits d'été à notre routine. Les pêches et les prunes font partie de nos préférés pour se rafraîchir au soleil et, heureusement pour nous, elles regorgent de nutriments essentiels et sont de saison. Saviez-vous que les pêches et les prunes sont riches en vitamine C ? Elles ont donc d'excellents bienfaits anti-âge et sont parfaites pour contrer les effets d'une exposition excessive au soleil. Voici un petit-déjeuner ou un goûter nourrissant, facile à préparer, extrêmement savoureux et débordant de bienfaits estivaux !
Ingrédients:
¾ tasse de flocons d'avoine
2 cuillères à soupe de graines de chia
1 tasse de lait d'amande
½ pêche
½ prune
Graines de chanvre (facultatif)
Instructions:
- Dans un récipient hermétique, mélangez bien l’avoine, les graines de chia et le lait.
- Fermez hermétiquement et réfrigérez pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
- Garnissez de fruits et de toute autre garniture de votre choix et servez !